6种食物能降低烟毒

香烟中含有60种致癌物质，而这些致癌物质直接损害的就是我们的支气管和肺，久而久之就会引发病变，形成肺癌。

既然很多人不愿意戒烟，那不妨退一步想，有没有办法可以减少香烟对人体的危害?当然有，常吃以下这些食物，就能达到目的。

1.富含维生素C的食物

抽烟会大量消耗人体的维生素，尤其是维生素C。我们都知道维生素C可提高自身抵抗力，如果它降低了，更容易受病菌的侵袭。所以我们要多吃一些维生素C含量高的食物，如柚子、橙子、樱桃、芥蓝和猕猴桃。

2.绿茶

绿茶不仅能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。此外，多喝绿茶还能利尿，使身体中的毒素更快的排出体外。

3. 含硒丰富的食物

硒是防癌抗癌必不可少的一种元素，生活中可适当补充。再者，吸烟还会降低人体血液中的硒含量，所以，多补充硒元素是没错的。

4.含β-胡萝卜素的食物

富含β-胡萝卜素的食物能有效抑制烟瘾，对戒烟有一定作用。富含β-胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。

5.碱性食物

当我们的体液呈碱性时，对香烟中的致癌物吸收就会减少。而生活中常见的碱性食物就是水果 、蔬菜等，平时要多吃。

6. 枇杷和梨

枇杷和梨具有润肺生津的作用，有专家研究显示，吸烟者如连续吃4天梨，香烟中的致癌物就会显著减少。