孕妇忌忽视搓脚心运动

孕妇搓脚心运动的目的是：通过搓脚心。可以刺激脚心神经；按摩“涌泉穴“。可以消除白日的疲劳。搓脚心既有滋阴补肾、颐养五脏六腑之功。又可以促进睡眠。这项运动适宜安排在晚上进行。

搓脚心时，先用M水洗脚，擦干脚后坐在床L或沙发上，将一条腿盘在另一条腿上。脚心朝向对侧。搓右足心时用左手，搓左足心时用右手，转圈搓至发热。

搓毕。再用拇指和食指逐个按摩脚趾甲部位的正反两面。用力不要太大。力度均匀。右手捏左脚趾。左手捏右脚趾。做完后用温水洗手。

按摩足部穴位是祖国学的健身精髓之一现已被国际上承认。