冬至来了，你的眼睛还好吗？来益教你冬季护眼技巧

来源 : 互联网

时间 : 2021-08-16

A+

网络热搜的“60年来最寒冷冬天”真的要来了吗?我们不确定;但温度的降低、寒风的凛冽,我们已经真真切切感受到。随着各地气温陆续跌破冰点,一年一度的冬至也即将到来。俗话说“不吃饺子,冻耳朵”,在冬至这一天,很多地方有着吃饺子的习俗。但事实上,冬天会冻的不仅仅是耳朵。

气温骤降寒冬将至,需落实几大护眼要点

作为二十四节气之一,冬至也标志着真正的寒冬即将到来。在冬季,由于气温低、空气湿度低,易引起眼干眼涩、眼睛酸痛、视物模糊等问题;而寒冷的气温,也会减少人们的户外活动,取而代之的是在暖气房、空调房里玩手机、看电视,这样更易发生过度用眼的情况,导致视疲劳。这两大因素也是眼部疾病在冬季更易高发的重要原因,因

此,积极做好眼部防护措施刻不容缓。

冬季护眼,眼部保暖应首当其冲。冬季天冷风大,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,易出现“迎风流泪”现象。可尝试用手“熨目”,即用温暖的手心轻轻给眼部加温,以减缓眼部不适。而对于更寒冷的地区的人群,或日常骑行电动车、自行车的人群,建议配备护目镜来抵御冷风侵袭。

其次,需要避免长时间用眼,尽量多远眺,采取多眨眼、多转动眼球的方式来保湿眼球湿润,并给予眼睛足够的休息时间,必要时也可以补充一些眼部必要的营养素,如叶黄素等,来缓解冬季眼干眼涩等视疲劳症状,预防眼部疾病。

补充叶黄素,有效摄入是关键

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,也是视网膜黄斑区不可或缺的营养素,在人体眼部可起到过滤蓝光、消除自由基的作用,从而起到保护眼睛、延缓眼部衰老的辅助作用。据中国营养学会研究表明,人体每天需要的叶黄素为10mg,这相当于13斤猕猴桃所含的叶黄素量,远超常人正常食用范围。然而在日常生活中,通过食物摄入的叶黄素不仅摄入量少,吸收利用率也较低,补充效果并不理想。因此,我们需要一种更高效的摄入方式——叶黄素补充剂。

在众多叶黄素补充剂中,来益叶黄素凭借其纳米级微胶囊专利技术脱颖而出,借此技术,来益将脂溶性叶黄素转化为水溶性,可以通过小肠吸收直达血液,生物利用度高。此外,来益叶黄素咀嚼片每粒含10mg叶黄素,符合中国营养学会推荐的每日摄入标准。每天一粒,有效便捷、轻松护眼。来益叶黄素的木糖醇配方更使其适合青少年、年轻白领、糖尿病患者等广泛群体,可帮助更多人做好每日护眼工作。