好医生网

减肥期间晚上吃一根香蕉可以吗

来源 : 互联网

时间 : 2021-08-21

A+

香蕉是我们生活中很常见的一种水果,大多数的人都是比较喜欢吃香蕉的,吃香蕉对我们的身体也是有一定好处的,但并不是所有的人都适合吃香蕉,并且即便是可以吃香蕉,也必须要正确食用才能发挥最大的作用,那么减肥期间晚上吃一根香蕉可以吗?

如果是正在减肥的人,对于自身的饮食都是非常重视的,尤其是对于晚上吃什么来讲,有些人选择了晚上不吃饭,其实晚上是可以不吃饭的,但必须要吃点水果之类的,这样对我们的身体才有好处,晚上的饮食要以清淡为主,可以选择吃香蕉,不过对于肠胃不好的人来讲最好不要吃香蕉,尤其是在空腹的状态下不要吃。

晚上的时候也不要吃太多的香蕉,个人建议吃两根就可以了,差不多是一百二十至一百三十克左右,一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里,减肥期间的话,卡路里的摄入量一定要减少,同时还要适当的多运动,饮食与运动相结合,才是最健康且最有效的一种减肥方法。

吃香蕉是有很多好处的,最常见的好处就是有益胃生津的作用,但不可以空腹吃,还有着解酒毒以及疏通血脉的作用,同时还有着美容美颜的作用,以及消除毛囊炎症,使胆固醇有所下降,以及降低血压和有利于睡眠等多种好处。

相关文章