“鬼压床”是一种睡眠障碍

中南大学湘雅二医院精卫所 李则宣 黄任之

惊悚遭遇 半夜活见“鬼”

周日一清早，刘姐就跑到社区的棋牌室里惊呼：“不得了啦，我昨晚遇到鬼了。”她边说边抚胸口，一脸的恐怖神色，“我半夜醒来，周围非常安静。突然，一团人形白雾快速飘过来，好像要朝我扑来。我害怕得要死，想呼喊隔壁的儿子过来，却发现自己身子无法动弹，嘴巴只能蠕动不能发声。我绝望地想着，这下完了，被鬼施法定住了，一瞬间，就失去知觉。直到天大亮，儿子推门摇醒了我，手脚这才能活动了。”此话一出，大家立刻就将目光对准了刘姐。

一旁的秦大妈见多识广，非常快地接过来说：“这叫‘鬼压床’，我听老人家说过的。你还是去庙里烧香求个平安符吧。”

织着毛衣的王嫂插进话：“我太婆也遇到过，她说一个鬼压在她胸口上，吓得都尿裤子了。这事在我们家传得活灵活现的。”

现象分析 “鬼压床”是幻觉使然

其实，刘姐遇到的所谓“鬼压床”，绝对不是“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，俗称睡瘫症。“鬼压床”的主要肇事者是睡眠瘫痪（sleep paralysis）或睡眠麻痹这种睡眠障碍疾病。当个体在睡眠期发生了短暂的不能自主运动时，感觉身体突然间瘫痪无力，由于无法自由地支配躯体，仿佛有千斤重物堆放在胸口。又因为恍惚见到的物体透明无形，人们内心便异常惊恐，结合梦境稀奇古怪的形象，往往会感觉到是有超自然的力量在左右自己。

睡瘫这种现象，其实是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。这种症状发作时，人们的大脑呈半醒半睡的状态，也就是说部分神经中枢已经醒了，能够对环境有较为清醒的意识。有些人还会有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。这时，个体容易产生各类夸张离奇的幻觉，尤以幻视最为丰富和常见，比如一些青口獠牙的鬼怪、飘忽不定的影子等。有时还伴随着一些强烈的幻听、幻触。因此，这会给个体带来巨大而强烈的恐怖刺激，容易导致个体出现心跳加速、血压上升、毛发直立、牙齿打战、大小便失禁等生理异常。

电视或报纸上曾登载过，某些人自称被外星人掠走，绑架后被拖着做实验，完事后被丢回原地，半天不得动弹的奇异经历，估计也可能与睡瘫症有着密切的关系。

原因探究 心理负荷过大是诱因

一般来说，人群中有40%～50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，但大多数是散发的。只有3%～6%的人会反复出现这样的症状。对于普通人来说，睡瘫症的发生，大多是受心理负荷过大、缺少足够的睡眠等因素诱发。

人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期（1~2期）、熟睡期（3期）、深睡期（4期），最后进入“快速动眼期”（做梦期或REM期）。当人处于“快速动眼期”的阶段，身体呈现出休息状态，且和大脑的连结信号也暂时中断。这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境“复制”在真实的生活里。例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。如果躯体过度疲劳或内心冲突激烈，个体的睡眠周期顺序就会打乱，提早进入“快速动眼期”，导致在快速动眼期的阶段协调不一致，并有可能出现睡眠瘫痪的现象，发生“引鬼上身”的恐怖经历。

睡眠瘫痪也与睡眠环境有关系，比如睡前饱食、手压胸口过紧或被盖过重，以至于加重了呼吸的负担，导致产生“鬼压床”的不适感。也有研究认为，这和睡姿大有关系，睡瘫症主要发生在仰卧的睡姿上。当然，某些药物也可能有导致睡瘫症发生的副作用。有临床报告说，某些患者服用了抗焦虑的药物后，晚上出现了睡瘫症的现象。

预防办法 调适生活和心理

睡瘫症一般不会伴随其他并发症。睡瘫症的解除并不复杂，只要旁人呼唤或轻推病人，病人就能借助外力的作用而清醒过来，活动开手脚，就仿佛被解开了穴道一样。睡瘫症解除后，机体多无大碍，除了猝倒型猝睡症外，一般无需特殊治疗。

预防睡瘫症，关键是注意调节自己的生活：一是保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径，以免心魔如梦；二是要按时作息，保证充足的睡眠，保证精力充沛；三是注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，提高睡眠的质量。