长时间用电脑应该注意哪些习惯

生活中电脑已经离不开人们的视线了，哪里都有电脑的痕迹，哪里都需要用到电脑。而这也让很多人每天大部分的时间都在跟电脑打交道，而经常接触电脑就会出现很多皮肤问题，那么这些问题该如何处理呢?很多人都不是很清楚，下面就来听听保健专家给出的几点建议。
 

每天喝足茶水

经常玩电脑的家伙建议你在自己的抽屉里备足茶叶，没事的时候喝点茶，这些茶叶可以防辐射，这个已经不是一个新鲜的话题。电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。长期使用电脑者，易患眼病。保健专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

及时清洁裸露的皮肤

电脑对人都有静电作用，如果自己的皮肤大量的处于暴露状态，那么电脑对你的伤害可能会加倍。我们都知道一般的电器都会有静电作用，电脑相对于其他的用电器，电脑由于辐射大的缘故导致电脑的经典吸引的灰尘更加的多。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

营养工作要做到位

经常接触电脑的话 ，就需要在生活中多吃一些防辐射的食物，这样可以把对自己的伤害身体降到最低对于经常使用电脑的人来说，营养是一个大问题。因为电脑族的人经常是一整天都面对着电脑，辐射损害较大，而且由于长期保持一个姿势，全身的循环也有很大问题，身体代谢无法正常进行，而且由于长时间盯着电脑屏幕，对眼睛的损害较大。视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

电脑已经普及了，哪里都有电脑，很多人在工作的时候就一直接触电脑，回来还是这样，那么提醒大家，回到家里最好做些运动，不要继续上网冲浪了。

以上就是长时间用电脑应该注意哪些习惯的简单描述，希望可以给您带帮助，祝您生活愉快。