脾胃如果失常后会出现大便稀溏、食欲下降、四肢无力等症。夏季人体消耗能量很大，脾胃负担加重，如果大量进食冷饮和生凉瓜果很容易容易损伤脾胃，然而在冬季又因为过食肥腻的食物而伤害脾胃。按摩的刺激，从而使得脾脏周围气血顺畅流通，这样就能开心的饮食、振作精神的效果。下面让我们来说说怎么样按摩来调解脾胃：
1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
2、患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤微热，有热感为宜。每日1～2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
3、饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌;饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。在左手心面紧靠大拇指指根的部位，轻轻摩擦皮肤，顺时针摩擦64次，可养脾脏。
下面小编再推荐一款效果非常好的食疗调理脾胃不和的健康食谱
绿豆粥
用料:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。
制法:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。
功用:和脾胃，祛内热。
适用症:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。