坐月子饮食讲究不可忽视

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。

剖腹产后，在没有出现排气现象的时候，对产妇饮食的要求是不吃和少吃的。但剖腹产的孕妇可以进食的时候，就要好好的安排她们的坐月子食谱了。

了解过剖宫产的人都知道，手术麻醉和开腹对于产妇的身体是一次严重的打击，剖宫产的产妇比自然分娩的产妇恢复是要慢很多的，因此有剖宫的伤口加之孩子出生腹压突减，使得产妇肠子的蠕动变慢，如果马上进食的话，会造成便秘，剖腹产6小时后，医生一般建议只吃流质排气的汤，以达到促进排气，减少腹胀让大小便通畅的目的。

排气后，因为手术和失血的原因，剖腹产的孕妇更加需要营养，坐月子食谱更需要精心的安排。

当剖宫产的孕妇排气后，不要马上给她们吃比较硬的食物，而应该一步步的来，由流质食物变为半流质食物，而且需要有丰富的营养。

第一天可以吃面条，蛋汤、鱼汤、果汁等，不能一次吃得太多，最好分为6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭什么的，可以比第一天的要浓稠些。到了第三天，基本上可以恢复普通的饮食了，这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充，不但有利身体的恢复，而且还有利于奶水充足和有营养，有利于宝宝更健康的成长。

饮食方面要讲究：

1、少食多餐。

2、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3、不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

6、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

合理的安排剖宫产妈妈们的坐月子食谱，才能让她们的身体恢复的更快，希望在看完我们的专家介绍之后，我们的转爸爸们能有所获益，帮助妻子度过一个健康的月子时期。