如何提高精子质量和成活率？这些方法你值得拥有

随着二胎政策的开放，我和老公积极的响应国家政策，努力的备战二胎，可是却总是被大姨妈打碎我们的二胎梦。医生说原因出在我老公这里，我和老公都属于大龄夫妻，男人嘛一旦超过35岁，身体机能就会逐渐衰减，并且精子的质量和数量也会开始下降。我和老公都认为二胎固然重要，但孩子健康、聪明更重要。经过我们一系列的努力，我们有了小二宝。怎么说呢，高龄的备孕男性一定要注意如何提高精子质量与成活率这个问题，因为在高龄备孕男性间精子问题还是比较突出的，所以我把我总结的方法分享给大家。

千万不要喝酒抽烟，烟酒可以说是杀死精子的大敌!推掉能推掉的所有应酬。

2、去除疲劳，重现活力。经过多方面的考察，我选择了爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊。爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊是一款能为男士有效抗疲劳的产品，其中玛咖、锌、淫羊藿是主要的三大成分，可以帮助老公提高自身免疫力，减少身体的疲劳感，重现年轻活力。而且一瓶有120片，可以吃很久。包装上面注明了成分表。生产日期，使用方法等等。打开上盖之后，看到里面有一层铝箔纸包装，既干净卫生，又保持了胶囊的干燥性和密封性。闻着会有一股淡淡的中药味道，口服每日2次，每次2粒。我老公服用半个月爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊之后，整个人的精神状态有了很大的改善，晚上的夫妻生活就像回到了刚结婚的时候。

一定要多运动。要孩子是个体力活，一定要保证自己有一个强健的体魄。同时增加运动量，可以加快身体的血液循环，对肾脏也有很大的益处。

保持良好的心情。如果想要一个健康的宝宝，一定要调整好自己的心态，保持乐观积极的态度，会让“中奖”的几率翻倍。

如果你也是准备要二胎的爸爸，如果你的年龄也超过了35岁，如果你也有如何提高精子质量和成活率的困扰。你不妨去试试我说的方法，一定会对你有帮助的，希望好孕可以降临到你的身边。