冬季保暖的3个常见错误方法

保暖是冬季必做的事情，如果不做好保暖工作，身体就会寒气入侵，很快就会感染风寒，进而出现咳嗽等问题。所以说，冬季必须要做好保暖措施，当然，如果保暖的方法是错误的，再怎么努力身体都不会感到暖和的。所以说，冬季要保暖身体，要避开一些错误的保暖方法。

冬季保暖常见的错误方法

1、穿很厚的棉衣

在很多人的观念里，冷了就要穿衣服，衣服穿得越多越能够阻挡寒风，身体自然会暖和起来。但实际上，厚重的衣服其实不没有很好的保暖效果，而且对健康不利。这是因为厚重的衣服会妨碍皮肤正常的呼吸，不利于汗液的蒸发，很容易引起干燥、瘙痒问题。

并且小编提醒，衣服并不是穿得越多，穿得越厚越好的。因为当厚度超过了15毫米的时候，衣服内的空气对流会明显增加，会降低保暖性的。

2、关紧门窗

天冷了门窗关紧了，冷风才不会吹进来，人才会感到暖一些，这是大多数人的想法。但是这样做却很容易导致室内空气不流通，大家呼吸的时候会从呼吸道排出化学物质，从而空气中往往含有大量的病毒、细菌、灰尘之类的。如果长时间待在这样的环境中，人很容易出现感冒、咳嗽疾病。

请记住冬季要保暖，不能只顾着温度，还要顾着健康。关紧门窗虽然冷风进不来了，人会感到暖和一点，但是对健康不利。所以说，这样的保暖方法不要用。为了保持室内空气新鲜，请经常打开门窗通风，如果怕冷的话，可以不用全部打开，留下一道口子，有风流进室内，促进空气流通就可以了。

3、睡觉用电热毯

冬季睡觉的时候使用全身都暖和起来的电热毯，会让身体产生依赖洗能够，从而导致身体自身产热能力降低，所以说，身体会感到很冷，不利于睡眠。

建议可以选择抱着或者说脚底放热水袋暖身，因为热水袋是在将体内的血液运行调至最佳状态了以后，温度才会下降的话，对于自身产热能力不会有影响。

冬季御寒保暖的养生食物推荐

1、沙丁鱼

注重鱼类中含有大量可以快速转化为能量和蛋白质的某种脂肪酸，由于分解蛋白质需要身体各大器官一起工作，从而能够提高生热的作用。所以说，多吃些沙丁鱼有助保暖身体。

2、葡萄干

当人处于饥饿状态的时候，更容易感到寒冷，因此，平日里要准备一些葡萄干，有饥饿感的时候吃一些。为什么选择葡萄干呢?那是因为其能够为人体提供高糖，这些糖摄入体内以后，能够迅速燃烧并且快速地释放出能量，也就不会那么怕冷了。

3、狗肉

狗肉脂肪少，多吃也不会发胖，其可是冬季最适合进补的食物之一。因为狗肉性温，吃它具有补气温肾之效。而且还能助阳散寒，因此，寒冷的冬季吃它能够增添热量，帮助身体温暖起来。

其中，冬季吃狗肉的时候，建议炖汤吃，这样子还可以喝上热汤。此外一些吃狗肉的禁忌要记住，比如说不能和大蒜一起吃，因为大蒜辛温并且有刺激性，两者同食助火，容易损耗身体。也不要和鲤鱼一起吃，因为鲤鱼也性温两者一起吃容易上火，产生热毒。