秋季如何应对感冒

近来早晚温差较大，我们可以感受到秋冬季节的到来，每到这个季节，就进入了感冒的高峰期，越来越多的人很容易患上感冒，甚至有些人则三天两头感冒不断。通常出现喉咙痛的症状时就知道要感冒了，可能你就在一早醒来时，感冒的症状就出乎意料的严重，到底是什么原因导致经常容易感冒的呢?当然很多人都知道，容易感冒是因为身体免疫力低下造成。那究竟是怎样的呢?

1、体虚受邪

在中医看来，一个人元气虚弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人，不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人，复感风邪很容易引发伤风感冒。

2、头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗，

身体热量经过头背部进行蒸发，此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。平时也应该注意对头背部进行保暖。

3、过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合，多休息，加强饮食营养，保证身体的免疫力和抵抗力，避免经常感冒。

4、免疫力低下

当身体免疫力低下的时候，稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒，所以平时应该多注意提升身体免疫力。比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意劳逸结合，还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。

感冒的芳香疗法

感冒症状的初期，是最好的抵抗时机，要做万全的抗菌准备，天然的抗菌及增強抵抗力的疗法---精油,是您最得力的助手。

l对抗感冒功效较好的精油：

熏衣草，茶树，尤加利，薄荷，百里香，迷迭香、松树，马郁兰

l治疗感冒的的常用方式：

泡澡法

在感冒症状初期，全身浸入水中泡浴15分钟，每天早晚各泡一次，连续泡两到三天，会有更佳效果。

早泡浴：茶树3滴+尤价利2滴+葡萄柚1滴+牛奶200ml

晚泡浴：熏衣草4滴+马郁兰2滴+牛奶200ml

吸入法

蒸气吸入的方法：在一个大于脸部的容器中，加入热水，吸入温度很高的蒸汽(在不烫伤鼻腔和喉咙的前提下，尽可能地提高蒸汽温度)，可以阻碍病毒的生长。滴入茶树或尤加利两滴精油，用一条大毛巾围在后头颈，遮过双肩，脸部凑近容器上方5到10公分距离左右，用口鼻交替吸入蒸汽。每天吸入2此到3次，连续三天。需要特别注意的是，有气喘病的人是不能使用这个方法的!在晚上改用熏衣草精油。

漱口法

喉咙痛，可以用精油做成漱口水漱口。

方法:一杯150ml纯净水中滴入1滴茶树或百里香精油，摇晃均匀后，含在嘴里漱口。每天2到3次，连续两三天。注意，千万不要吞服哦!

熏香

流行性感冒，熏香方式对空气环境进行消毒处理。

方法：分别将茶树2滴、尤加利1滴+佛手柑1滴，滴入熏香炉或香薰灯里即可。

空间喷洒

在一个有喷雾头的容器中，加入纯净水100ml，茶树10滴，拧紧瓶盖，剧烈摇晃后喷洒在房间的空气中，每喷撒2、3次就在剧烈摇晃一次，这是因为精油不溶于水的缘故。