中医养生：感受身体的每一处

每个人的身体，都像是一部复杂而智慧的机器，每个器官各司其职，却又是有机地配合在一起，守望相助。在身体某些器官出现病症的最初期，通常也会在身体表面出现其它微小变化，这就是身体告诉我们的小密码。只不过，很多人总是粗心大意地错过了这些密码，直到身体开始有明显异常时，真正的病症已经出现了。

所以，为了让我们的身体更好地运行，从今天起，请聆听身体的声音，认识身体健康密码，留心感受身体变化的细节，然后，在疾病还没有产生的时候，及时护理，及时治疗。

在身上某些不大被关注的地方出现细小的变化，那就是身体以密码的方式来告诉我们健康情况。有时候一点点细微的差别，都有可能是某种身体症状的表现。所以，有经验的中医生可以通过观察，发现病人自己都没留意到的细微症状。

传统中医诊治的望、闻、问、切四诊法，就是从望诊开始，也就是说，望诊是中医诊断的第一步。身体有一些症状时，医生通过观察面容等部位可以发现、诊断。据中医介绍，从指甲、嘴唇、大便等形态以及痘痘生长的位置等的不同，都可以发现身体的某些提示健康密码。

中医的望诊是一个复杂而专业的过程。虽然我们不是医生，不一定懂得望诊，但是，我们也许可以常常观察自己，从一些表象中，简单了解自己的身体状况。并提醒自己，该去寻求医生的帮助了。

当然，需要明确的是，即使是发现身体某些细节问题，也不能就此下结论、作诊断。我们的目的，是让更多人可以因此发现身体的某些提示，并且及时寻医就诊，请医生根据具体而全面的情况，来调养自己的身体，从而达到治未病的目的。

一、指甲的观察要点：着重看质地、色泽、小月亮

指甲几乎算是较少生病的器官了，除了出现灰指甲之类的皮肤疾病，人们也许会忽视指甲的微小变化。平常，我们关注指甲时，多数是关心它们的容颜：是不是长了?要修剪一下了。而爱美的女孩子还热衷于修甲，并给指甲涂上色彩和花纹。但事实上，指甲也是一个小窗口，透过它们，可以了解身体内部更深的信息。

1、看指甲质地

正常指甲的质地是均匀的、光泽的、厚薄适中的。如果是过薄、过脆的指甲，可能有血虚、贫血的症状，并且可能是消化系统引起的营养不良。

另外，有的指甲上，可以看到一道道竖纹。如果出现竖纹，则表示劳累过度、用脑过度，或者是还有慢性疾病，大多与中医所说的虚损类疾病相关。

2、看指甲色泽

正常指甲的色泽呈现出淡红色，有淡淡的光泽。如果颜色偏白，则可能出现血虚、虚弱或营养不良的状况，也就是气血不足，不能达到人体末端所致。

如果指甲的色泽偏暗、偏青，则有可能有血淤或寒凝的情况，导致气血不能很好地周流全身。

如果指甲表面有少量白点，那么表示身体缺钙或是缺少其它的微量元素，如果是小孩子，出现这种情况也可能是体内有蛔虫的原因。但如果指甲上的白点较多、比较密集，并且总是消失了又长出来时，那么可能是神经衰弱。

3、看指甲小月亮

指甲的底部一般有一个白色圆弧形的小月亮，如果小月亮的呈乳白色、光泽好、面积约占指甲的1/5，表明人体气血充盈，营养状况佳，所以也被称为健康环或健康圈。如果小月亮逐渐缩小或边缘模糊不清甚至消失，则说明体质较差，或过度劳累。