既然做不到早睡，那就吃水果吧

现如今，大多数人都会熬夜，但是众所周知，熬夜对于身体的危害是极大的，既然做不到早睡，那就吃点以下水果补一补吧!

一、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

 

 

二、苹果

苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

 

 

三、柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

 

 

四、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，对于皮肤的美容可是有很大帮助的，经常熬夜的小伙伴，皮肤可能会变得很差，这时不妨来一颗猕猴桃，给你的皮肤也补充点营养吧!