二三十岁的青年人怎样才算成功？

接待一名来访者，我倾听了他的情绪症状后，感受到了当代青年人一种典型的“抑郁”状态。

这种状态的逻辑链是：具体目标的缺失——>感觉到有事要做，却没有动力、提不起精神——>慵懒、行动减少——>空虚、没做事的内疚感、对时间流逝的恐惧——>对自己价值和前途的焦虑——>烦、郁闷等等负性情绪。分析完之后，突然意识到自己和周围的人也多次经历过这种状态。

为什么会出现这种状态呢?它的逻辑起点真的就是“具体目标的缺失”吗?在思索以上问题的过程中，让我又想到了一个原因：一种自我意识浅薄的表现——“社会迷失感”，就是说一个人在社会中找不到自我了，或者是在社会中迷路了。

一位心理学家曾经说过：“人的一生无外乎弄清三件事：分别是自己的过去、现在和将来”，然而很少有人在成熟的早期就明白其中的道理，要么不知道自己的过去对现在的影响，要么不知道自己现在是一个什么样的人，要么不知道将来自己要干什么，更谈不上“中和自己的将来和过去，现在好好的活”了。

因为人是社会动物，谈具体目标时避不开与社会的互动，然而我们所生活的社会有如此多自己不能掌控的事情，“社会迷失感”就是在不能掌控的社会都市里失去了路线图，只知道自己要去的地方的地址名称，却不知道怎么走。更为可怕的境地是你连地址名称都忘了，像个患了失忆症的病人在社会中游荡。

那么，如何走出这种迷失感呢?我在咨询中引导来访者明确自己的目标，并尝试着给自己做具体详细的生活计划，即首先把想去的地方的名称记清楚，别忘了，然后给自己制作一个能够到达的路线图。

之后，需要提醒的是：鞭策自己尽快开始这段旅程。不可让自己像水煮青蛙一样慢慢习惯了这种“抑郁”的状态，对自己的改变越来越没有信心，产生一种习得性无助，最后把自己的命运交给外界，变成各种“控”，这意味着你的自我被压抑了;当自我被压抑，离心理疾病不远矣。