怎么才能快速消气呢

女人如何快速消气?生活中能够引发我们愤怒情绪的事情实在是太多了，而这种情绪如果我们没有及时的调整过来，那么就会危害我们的心理健康。因此，大家一旦生气的话，就应该快速的消气，这样才对自己的身体健康最好。

有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易 .因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓"躲避法".

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓"宣泄法".

3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为"转移法".

4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓"升华法".

如果大家面对一件十分气愤的事情，一般是很难心平气和的。不过大家可以先深呼吸，让自己激动地情绪平静下来，这样就能够让自己的愤怒情绪有所消退。这样对于大家的心理健康是有很大的帮助的。