怎样才能摆脱自卑心理呢？

　　每个人在事业上以及生活上都可能遇到一些挫折，一些失败，如果不能马上站起来的话，那么自信心就会受到巨大的打击。自信心受打击之后整个人都会变得非常自卑，这是对心理健康影响非常大的。那么，自卑的人怎么才能摆脱自卑呢?

　　

 

　　使用正面的肯定语

　　我知道你在想什么“真不错!我应该积极发言，然后问题一下子全解决了”，是的，有时候是这样，但并非全部如此。

　　如果我们并非刻意或没有经过缜密思考，明确提出积极的肯定语可能会毫无意义，但当我们能这样做时，我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们，所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。

　　作出一些决定，然后每天集中精力做到这些事。下面是一些建议。

　　做你爱做的事 让自己受到鼓舞

　　当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。

　　做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。

　　照顾好自己

　　你会重点考虑自我护理吗?当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

　　所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。

　　作出回应而非反抗

　　当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。

　　刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。

　　下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?

　　不论遇到任何的事情，自己都要尽力而为，不论结果好坏，即便是失败了，自己已经尽力了，这就说明自己的能力还没有到位，这样自信心就不会受到打击，因此也不容易产生自卑心理了。总之，凡是要用心去做，其他的事情都不要去考虑。