三伏天一共经历40天，气温高、湿度大、空气中的含氧量少，对每个器官来说简直是一种考验。三伏天是多种疾病爆发期，尤其是心脑血管疾病、肠胃疾病和中暑以及皮肤病等，因此应好好呵护以下几个器官，做好生活调理。

三伏天应主动保护哪些器官？

1、心脏

为能维持基础体温，排出积聚在体内的热量，体表毛细血管处于扩张状态，流向皮肤的血液增多，心脏和大脑等器官相对缺血，从而导致心肌缺血缺氧，甚至诱发急性心肌梗死。

2、肠胃

高温潮湿环境中微生物异常活跃，食物储存不当易被微生物污染，再加上饮食过度贪凉，易诱发急性胃肠炎，主要表现为拉肚子、腹部疼痛、恶心呕吐等，严重时可出现脱水休克。

3、血管

受到冷水刺激后会使得血管快速收缩和扩张，血管和心脏无法一时适应，易诱发急性心肌梗死或脑梗死。特别是有基础性疾病者、血管脆弱者。

4、大脑

三伏天是中暑高发期，根据病情严重程度，中暑分为3种。一种是先兆中暑，主要表现为全身乏力、头痛头晕、胸口闷痛和大汗淋漓、眼花和耳鸣等；一种是轻度中暑，除了以上症状外，也会出现脸色潮红、体温达到38℃以上，同时伴有心跳速度加快、脸色苍白和血压水平下降等；一种是重症中暑，主要表现为肌肉痉挛、体温达到40℃以上、昏迷或休克等，以至于威胁生命。

5、皮肤

夏季紫外线特别强烈，再加上各种蚊虫活跃，稍有不慎就会诱发皮肤病，例如湿疹、日光性皮炎、过敏性荨麻疹和皮肤癌等。

6、肩颈部

长时间待在空调房中，易造成肌肉组织痉挛或疼痛。特别是肩颈部长期受到空调直吹，易导致韧带劳损，增加患颈椎病风险。

三伏天应注意什么？

1、正确使用空调

从高温突然进入空调房时，使得全身毛孔快速闭合，不能及时散发热量；同时也会使得脑血管快速收缩，导致脑供血不足，使得高血压和心血管疾病患者易出现中风。因此应正确使用空调，空调温度约26℃就行。

2、不能过早晨练

夏季高温高湿，新陈代谢速度加快，增加心肌耗氧量，过早晨练会造成心肌缺血缺氧性坏死，从而诱发急性心肌梗死。夏季运动时间应安排在傍晚，不能太早晨练，尤其是不能做剧烈运动。

3、不能猛喝冷饮

运动后突然喝冷饮，血管受到寒冷刺激后快速收缩，增加重要器官耗氧量，使得血压波动幅度大，从而诱发心脑血管疾病。运动后先休息几分钟，小口慢喝温水。

家医君寄语

不管夏季有多热都不能冲冷水澡，特别是心脑血管疾病患者，以免受到寒冷刺激而促使血管收缩，导致血压急剧升高；严重时可造成冠状动脉痉挛，动脉斑块破裂，促使血栓生成，从而引发急性心肌梗死。夏季还需注意饮食卫生，少吃或不吃大排档。