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夏至时节运动时间和强度怎样调整?

来源 : 互联网

时间 : 2024-07-10

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答:锻炼的时间最好选择在清晨或者傍晚天气较为凉爽的时候进行,活动场地可选择在河湖水边、公园等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也损阳气

——《个人健康手册(二十四节气·夏至篇)》

                         

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