来源 : 互联网
时间 : 2024-07-10
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答：荷叶茯苓芡实莲子粥
食材：新鲜荷叶1张、鲜莲子30枚、茯苓30g、芡实20g、小米，大米各半共100g，冰糖适量。作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
酸梅汤
食材：乌梅100g，山楂片100g，甘草5g，陈皮5g，冰糖50g。作用：清热解暑，生津止渴。
——《个人健康手册（二十四节气·夏至篇）》