大暑吃什么养生 大暑节气吃它胜过灵丹妙药

　　不知不觉，已经进入了大暑节气，作为夏天后一个节气，大暑也给我们带来了无比的炎热，此时是三伏天热的时期，那么，对于不少人来说，三伏天是福也是祸，能够冬病夏治，也能够在夏季生病，因此大暑养生要注意，今天我们来看一看大暑吃什么养生?

　　大暑吃什么养生

　　薏米红豆粥

　　材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

　　做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

　　大暑之后喝它，胜过吃“灵丹妙药”, 坚持7天，病全走!

　　薏米山药芡实粥

　　材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

　　做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

　　薏米的功效

　　功效一：生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

　　功效二：薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

　　功效三：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

　　功效四：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　功效五：用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　　功效六：用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　功效七：此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　大暑节气应该如何养生