减肥食谱一日三餐 这样做都可以减肥

　　减肥是很多人都避免不了的话题，有的人为了减肥在很小心的计算着食物的热量，而有的人依旧吃肉喝汤也不见胖。那么减肥食谱一日三餐有哪些呢?睡觉加肥的方法有什么呢?睡觉什么姿势能减肥呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

　　减肥食谱一日三餐

　　早餐

　　A、麦皮一碗、脱脂奶一杯。

　　B、苹果三个、清茶一杯。

　　C、香蕉二条、绿茶一杯。

　　D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。

　　E、粟米片一碗、脱脂奶一杯。

　　F、西梅五粒、脱脂奶一杯。

　　G、麦包一个、西梅汁一杯。

　　午餐

　　A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

　　B、云吞面一碗、灼菜一碗。

　　C、什菜沙律一碟、绿茶一杯。

　　D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

　　E、牛丸米一碗、灼菜一碗。

　　F、墨丸米一碗、灼菜一碗。

　　G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。