哺乳期能吃虾吗 吃虾需要注意哪些

　　相信大家都知道虾的肉质非常松软，又很好消化，并且具有非常高的营养价值，能够增强人体的免疫能力。那么，哺乳期的人可以吃虾吗?哺乳期吃虾怎么做呢?吃虾需要注意什么呢?下面就具体的来看看哺乳期能否吃虾吧。

　　哺乳期能吃虾吗

　　哺乳期是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素。

　　虾富含蛋白质，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于她们补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力。

　　哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易出现乳汁少或者无乳汁的情况，吃虾有助于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起妈妈们注意，哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

　　虾身软，易于妈妈们咀嚼食用，有利于保护妈妈们的牙齿健康。虾含有丰富的钾元素，哺乳期吃虾，可以补充钾元素，有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡。

　　虾还富含烟酸，哺乳期吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

　　哺乳期吃虾的做法

　　哺乳期吃虾有助于补充蛋白质，提高自身免疫力，还可补充自身精力，有利于保证乳汁的健康，给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展，但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的，一定要把虾做熟了再吃，生虾细菌很多，如果吃生虾容易导致产妇腹泻，不利于产妇的产后恢复，要既吃得安全又可以吸收营养，要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养。

　　虾仁滑蛋

　　原料：10克虾仁，1个鸡蛋，适量葱，淀粉，料酒和盐。

　　做法

　　1、 将葱切成碎末，将虾仁洗净去线，加入适量盐然后搅匀，腌制15分钟。

　　2、 把蛋打碎，筛出蛋清加入虾仁，加入适量料酒。

　　3、 把蛋黄加适量盐，打匀，淀粉加适量水打匀。

　　4、 虾仁入锅，烫大约7分熟，捞出。

　　5、 将蛋液和水淀粉倒入虾仁中，放葱末，打匀。

　　6、 锅里加油，加热油，将混合好的虾仁倒进去，翻炒至熟。