香蕉的功效和作用 香蕉切记不能和这些同吃

　　香蕉是我们比较常吃的一种水果，我们通常只知道香蕉可以通便，但是却不知香蕉还有很多其他的功效，香蕉和芭蕉很相像，很多人会把它们搞混，它们二者之间有什么区别吗?香蕉的对我们有那么多的好处，在生活中我们吃香蕉时应该注意什么呢，香蕉不能和那些食物一起同吃呢?

　　香蕉的功效和作用

　　1、预防或治疗高血压

　　吃香蕉可以防治高血压，因为香蕉当中含有大量的钾元素，它可以促进体内钠的排出，帮助降血压，其中香蕉中还有钙元素，它也可以起到降压的作用，所以高血压患者每天可以吃几根香蕉，是对身体有好处的。

　　2、增加免疫力，预防癌症

　　香蕉中的营养物质非常多，富含维生素，矿物质及纤维素和微量元素等，能够补充身体苏旭，增加机体的免疫力，提高身体抵抗能力，其中香蕉的蛋白质可以增强人体抗癌的能力，能够在肠道直接吸收，所以香蕉可以增加免疫力，预防癌症。

　　3、预防和缓解便秘

　　说道香蕉，它的促进排便的能力是非常高的，因为香蕉当中含有丰富的纤维素，能够帮助肠道消化吸收，促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，可以促进机体排便，所以有便秘的朋友可以多吃香蕉，但是不建议空腹吃哦。

　　4、减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来了。

　　5、缓解郁闷

　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。