晚餐不能吃什么 晚餐吃这5种食物易诱发疾病

　　一日三餐，必不可少，有时候有些人会选择不吃晚餐，而有些人晚餐则会吃的很丰盛，不管是哪一种吃晚餐的方法，都是不正确的，而且晚餐吃什么也非常重要，下面我们就了解一下，晚餐不能吃什么?以及晚餐怎么吃健康?

　　晚餐不能吃什么

　　1、晚餐吃太辣

　　不少人白天工作忙碌，晚上就会约朋友聚餐，常常会吃一些火锅、麻辣香锅、香辣虾等等比较辣的重口味食物，但是晚餐不能吃的太辣，如果晚餐摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。

　　2、晚餐吃甜品

　　不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但过于甜腻的东西，很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往，也有引发心血管疾病的可能。

　　3、晚餐吃“产气”食物

　　晚上吃一些在消化过程中，会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　4、晚餐吃剩饭

　　勤俭节约是美德，于是不少的人害怕浪费常常会将中午的剩饭留到晚上吃，但是，根据研究统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，例如有人经常暴饮暴食，或者吃一些变质的食物，尤其是剩下的鱼和肉千万不能吃。这类食物蛋白质含量高，可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。

　　5、晚餐后过量饮酒

　　有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。睡前饮酒，会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。