喝牛奶的误区 喝错了竟对身体有这些危害

　　喝牛奶是我们大家每天都要做的事情，但是，喝牛奶不一定你每天喝的都是正确的，常常有些人在喝牛奶的时候，觉得多喝牛奶对身体好，其实，多喝牛奶不一定就好，那么，下面我们就来一起了解一下，喝牛奶的误区，以及喝牛奶的好处?

　　喝牛奶的误区

　　1、牛奶当水喝

　　我国喜欢喝牛奶的人不在少数，大家都认为多喝牛奶对身体好，但是，有不少的人常常都是把牛奶当水喝，这样做其实是不正确的，因为，在全脂牛奶中，大约有百分之三中含有坏脂肪，这种脂肪常常被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

　　建议成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

　　2、空腹喝牛奶

　　我们都知道空腹不能喝牛奶，但是依然有不少人把牛奶当早餐，常常在空腹的时候就喝，此时身体的胃液浓度过高，这时候喝奶常常会让奶中的蛋白质在胃里面凝结成块状，这样的话就会影响身体蛋白质的吸收，还有可能造成胃部的不适感。

　　那么，大家要注意，好在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。

　　3、喜欢喝冰牛奶

　　很多人在天气炎热的时候喜欢喝冰牛奶，往往都是从冰箱里面拿出来直接就喝，但是，其实这样喝牛奶是会对我们的肠胃产生刺激的作用的，因为冰牛奶要比常温的牛奶更容易导致身体乳糖不耐受的问题，还会对身体吸收营养产生不利的效果。

　　4、认为牛奶加鸡蛋是好的组合

　　二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你在上午昏昏欲睡。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。

　　5、牛奶服药

　　用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。服药前后各1~2小时内也好不喝奶。