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谷雨养生 少吃这种食物让你更加健康

来源 : 互联网

时间 : 2021-08-27

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  谷雨季节已经来临,当谷雨结束,我们就会迎来夏季了。谷雨养生怎么做?在这个时候有很多的方法都是可以帮助我们保持健康的,谷雨养生技巧有很多。谷雨喝什么茶好?春季是一定要喝茶的哦!具体请继续往下看吧!

  谷雨养生

  少吃燥热食物

  谷雨要少辛辣刺激的食物,否则会导致肝火旺盛,反复的出现上火症状。建议在春季的时候我们要常吃一些清淡的食物,像是荠菜、冬瓜和香椿头等等。辣椒、咖喱以及花椒这样的食物,建议偶尔的吃一次就可以了,不能老吃。

  晨起喝杯水

  谷雨期间,大家应该养成在早晨起床之后就喝一杯水的好习惯。因为在春季的时候,空气中的湿润度是很低的,人体内的水分大量的蒸发,如果不能及时的补充水分,有可能会导致身体不适,甚至引起一些疾病。因此,每天起床后,就要注意补水。

除了喝白开水之外,还可以喝一点百香果茶或者是蜂蜜柠檬水,这些饮品中含有一些维生素和氨基酸,而且味道也比较好,有利于那些不爱喝水的人养成喝水的好习惯。在晚上睡前之前,如果感觉到口渴,也可以少量的喝一点水。

  注意过敏原

  过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

  注意祛湿保健

  谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说。

  如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。

  谷雨喝什么茶好

  1、金银花茶

  做法:配制时选金银花10克,滚水冲泡频饮。

  功效:金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的效用;中医临床可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

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