尿频怎么缓解 远离烟酒帮你改善这问题

　　尿频就是指频繁的上厕所的一个症状，平时我们上厕所的次数都是有一个固定的范围的，比如说一天四次或者六次等等，当你突然之间上厕所上的很多了，就应该要注意去缓解。因为尿频可能是身体出现问题了，尿频是怎么回事?带着问题，让我们一起来找答案吧!

　　尿频怎么缓解

　　控制饮食结构

　　饮食对于尿频是有直接的影响的，一般来说人的血液是弱碱性的，如果说饮食的搭配不合理，总是吃一些对身体不好的食物，或者是生活习惯不好，可以让我们的血液变成酸性的。当我们的体质变成酸性的时候，就很有可能会引起尿频的问题。

　　想要改善这一情况，首先要做的就是调整饮食结构，避免食用过多的酸性食物。比如说大量的肉类或者是汽水、油炸食品，这些都是属于酸性的。建议在平时常吃些蔬菜和粗粮，多喝点白开水，这些食物对于身体不会产生不利影响，可以让尿频得到缓解。

　　经常进行户外运动

　　经常做锻炼的人，遇到尿频的可能性也会少一些。因为实验发现，当人经常在户外进行锻炼的时候，体内的酸性物质会更快的被代谢掉，呼吸新鲜的空气、沐浴在阳光中，会让我们更加的健康。除了缓解尿频之外，还可以增加免疫力、提升骨骼以及呼吸系统的功能。

　　保持良好的心情

　　当一个人的情绪有问题，比如说压力很大、很愤怒或者很伤心的时候，他的身体也会受到影响，可能会导致尿频的情况。因此大家应该在生活中尽量保持良好的心态，遇到事情不要过分的激动。

　　生活要规律

　　不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

　　选择药物要加倍小心

　　是药三分毒，这句话不是没有道理的。不少的药物对我们的泌尿系统是有一定的副作用的，所以在平时用药的时候要特别注意。比如说感冒、咳嗽不严重的时候，就不用急着吃药，可以等待身体自愈。

　　不要自己随意到药房买药回来吃，只在有需要的时候到医院就诊，根据医嘱用药。自己不能随意的增大药量，或者是延长用药的时间，这些都可能导致泌尿系统损坏，出现尿频等一系列问题。