来源 : 互联网
时间 : 2021-08-29
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我们应该知道肾是身体很重要的一个器官，并且起到很多作用，肾不好身体也会出现各种问题，那么我们吃什么补肾?生活中大多数人也会经常吃一些食物，补肾的食物有哪些?如果出现肾不好的情况怎么补肾?想知道一定要继续看哦。
吃什么补肾
1、牛奶
想要补肾的朋友可以经常喝一点牛奶，牛奶具有滋养补肾的作用，它不仅能滋润我们的皮肤，对身体的脏腑也有比较好的滋润效果，还能够有效的预防便秘。在中医方面来讲，经常喝牛奶可以做到治疗失眠、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。
2、甲鱼
甲鱼滋养的效果一直比较不错，需要补肾的朋友在服用之后也可以起到补肾的效果，除此之外也具有清火的功效，它比较适合久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
3、蛤蜊
蛤蜊化痰滋阴的功效不错，适当的服用也可以滋养我们的脏腑，服用它可以起到名目和调节肠胃的作用。像是患有糖尿病、干燥症、肺结核乳或是患有乳腺增生和肿瘤的病人比较适合。
4、桑葚
专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名着之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。
5、枸杞
枸杞也具有滋阴的功效，特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。
6、银耳
银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。
7、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
8、干贝
干贝味道非常的鲜美，是很多人的爱，除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名着之中有记载，干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
补肾的食物有哪些
1、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。