手脚冰凉是怎么回事 吃这些食物帮助改善

　　很多人都有手脚冰凉的情况，但一般都是女生，因为有些女生体寒，这其实是体质上的一个大问题，体现了我们身体的健康状况。手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉怎么调理?手脚冰凉吃什么好?我们来了解一下!

　　手脚冰凉是怎么回事

　　1、肾阳虚：手脚冰凉的常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

　　2、心血管循环不畅：手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血压：当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

　　4、压力过大：长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

　　5、疾病所致：比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　6、衣着过少：寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

　　手脚冰凉怎么调理

　　多做运动：运动可以让身体变暖和，这是简单的调理方法，手脚冰凉除非是病征，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

　　常泡手脚：在睡觉之前我们可以用温度较高的水来泡脚，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象哦。

　　按摩穴位：针对至阴穴和涌泉穴进行指压按摩。至阴穴位于脚部第五脚趾指甲生长出的外侧。而涌泉穴就在脚底中央靠近脚趾的地方，将脚趾弯曲所形成的人字形皱纹的中间。每天定时按摩此2个穴位，就可以温热双脚。