腹泻吃什么 多吃石榴可以改善这个症状

　　腹泻的原因是有不少的，在夏天的时候腹泻的人会更多一些。腹泻吃什么？石榴是治疗腹泻的一个主要方法，针对比较轻度的腹泻，食物就能帮助改善。腹胀怎么办？除了食疗，当然还有很多别的方法，具体就请看下面的内容吧。

　　腹泻吃什么

石榴。石榴现在正好要上市了，如果你经常腹泻的话，建议你要家里常备一些石榴。石榴中含有一些收敛剂，能让人的腹泻症状得到快速的缓解。而且石榴的味道也比较好，含水多，可以改善腹泻造成的脱水问题，提升人的食欲。

　　生姜。生姜能够调节人的肠胃功能，所以在腹泻的时候吃点生姜也是很好的。生姜是热性的，而腹泻的时候很多人都是体寒或者是受凉了，这个时候很需要吃点热性的食物。生姜可以做成姜汤，或者是直接生吃也可以。

　　糯米。糯米是一种平时我们都很熟悉的粮食，它的口感很好，粘度比较大，在腹泻的时候吃一点可以帮助止泻。中医认为糯米是可以健脾养胃的，能调节人的肠胃功能，所以说腹泻的朋友们，建议常吃一些粽子、元宵或者年糕哦。

　　栗子。栗子一般是被人当做零食来吃的，但是从营养价值的角度来说，其实它可以作为主食。栗子中含有的淀粉多，而且还有不少的不饱和脂肪酸，常吃栗子，在这两种成分的帮助下，我们会发现腹泻的问题能得到有效的好转。

　　山药。山药是一种中药材，但是同时也是一种蔬菜，它的营养价值是非常高的，可以帮助止泻，还能达到抗衰老的作用。直接把山药蒸熟了吃，或者是做成山药粥都可以。古代的时候就有很多人吃山药来保养皮肤，可以令皮肤更加细腻和光滑。

　　莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

　　苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。

　　腹泻的原因

　　肚子受凉

　　一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

　　吃了不干净的东西

　　如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。