坐月子可以吃哪些水果 多吃这些有好处

　　坐月子的时候总是有各种各样的禁忌，因为产妇的身体比较虚弱，所以方方面面都要考虑到。有些人说坐月子的时候不能吃水果，显然这种说法是没有科学根据的。坐月子可以吃哪些水果?想知道的话就请看下面的文章内容吧!

　　坐月子可以吃哪些水果

　　榴连

　　榴莲一直被人称作是水果之王，它的营养可想而知。产后吃榴莲可以帮助加强身体血液循环，达到滋补的功效，特别是虚寒的产妇很适合吃。

　　不过榴莲的热量很高，而且吃多了容易上火，所以记得一次不要吃的太多。如果可以的话，记得搭配山竹一起吃，这样就不容易上火了。

　　苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

　　其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

　　我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。

　　有些研究认为木瓜对于帮助降低体内的脂肪有一定的作用，而产后的妈妈往往都会有减肥的需求，所以说吃一些木瓜是很适合的。

　　橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。