牛油果的食用禁忌 孕妇可以吃牛油果吗

牛油果是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素和蛋白质，和大量不饱和脂肪酸，牛油果的仁还可以榨油，可以说是没有一处是没有用的，既然牛油果营养那么丰富，孕妇也可以食用吗。

牛油果的功效作用

1、美容养颜：牛油果的美容功效很强大，它的果肉营养成分更容易被皮肤吸收，其中富含维他命，甘油酸等都是天然的抗氧化剂，不仅可以吸收紫外线，还可以收缩毛孔，营养肌肤，延缓衰老。

2、丰胸护发：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，和维生素，谅解结合可以扩大胸部，维持胸部的弹性，防止下垂，具有丰胸效果，而且牛油果中含有卵磷脂，对头发具有营养作用，能够使头发变得光滑柔顺。

3、预防心血管疾病：牛油果中的糖分含量较低，还有大量的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，促进脂肪分解，增加血管弹性，通透性，可以预防动脉硬化，还对糖尿病患者有好处。

4、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

5、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

6、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

7、促进脑部发育：牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

牛油果的食用禁忌

1、不宜多食

牛奶是高脂高能食物，如果摄入过量导致体内脂肪囤积，引发肥胖。

2、不宜与冷饮同食

牛油果是“油腻”食物，与冷食一起吃或引起腹泻。