咖啡的好处 喝咖啡会胖吗

很多人都喜欢喝咖啡，经常和咖啡对身体有一定的好处，那么喝咖啡的好处有哪些?有的人担心喝咖啡会变胖，那么喝咖啡会胖吗?咖啡也有很所的种类，有的人对于咖啡的种类不是很了解，再给大家介绍一下咖啡的种类。

咖啡的好处

咖啡能增强你的体能

锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12%。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是你的身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。

咖啡可以帮助你减肥

很多人会担心喝咖啡会变胖，但是喝咖啡真的会胖吗?咖啡中含有很多的微量元素，尤其是镁和钾，对于人体中胰岛素有很大的作用，还能调节人体的血糖，降低人体对于甜食的欲望。咖啡还能帮助身体燃烧脂肪，分解身体中的脂肪，还能为身体提供大量的能量。

咖啡可以帮助您专注并保持警惕

每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。

咖啡降低死亡风险

研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

咖啡减少癌症的风险

有研究表示，经常喝咖啡能降低男性朋友患前列腺癌的几率。也能降低女性患子宫内膜癌的风险。这些参加实验的人每天都喝四倍咖啡。人体摄入一定量的咖啡因也能抑制身体中基底细胞癌的扩散，这是一种常见的皮肤癌，所以经常喝咖啡有一定的预防癌症的作用。

咖啡减少中风的风险

合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

咖啡减少帕金森病的风险

研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

咖啡保护你的身体

咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

咖啡可以降低II型糖尿病的风险

咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

咖啡保护你的大脑

血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。