月子吃水果可以吗 月子里吃水果有哪些好处

　　大家都知道，新妈妈生完孩子坐月子的时候有很多东西都是不能吃的。尤其是冷的、冰的、辣的，更是不能碰。所以，有的人就会疑问了，月子里面可以吃水果吗?因为水果也是比较凉的呀。今天小编就跟大家科普一下，月子里面可以吃水果吗?月子里面吃水果有哪些好处?月子里适合吃什么水果?以及月子里面不能吃什么水果。一起来看看吧。

　　月子吃水果可以吗

　　因为月子里面有诸多的饮食禁忌，有的新手妈妈连水果也不太敢吃。其实在月子里是可以适当的吃一些水果的。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，是身体所需要的。而这些成分在日常的主食中没有的。在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

　　所以，新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌，但确确实实可以吃水果，只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

　　月子吃水果的好处

　　在生活中，多吃点儿水果对身体总是有好处的，那么对刚刚生完宝宝的新妈妈们来说，吃水果又有什么好处呢?

　　从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。

　　要注意的是，妈妈们在生完宝宝之后，身体的各方面功能都没有调整回来，肠胃还是非常虚弱的，所以就算吃水果的话也不能多吃。吃多了会影响其它食物的摄入，非常不利于身体的恢复。

　　另外，新妈妈们在选择水果的时候，要根据自己的体质来考虑，如寒性体质则不宜吃寒性水果了，非寒性体质可将寒性水果温一温再吃!

　　月子吃什么水果好

　　在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢?

　　1、香蕉。新手妈妈在生完孩子后很长的时间都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差容易便秘。而香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，能够排毒通便，和补气养血的功效。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

　　不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

　　2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

　　3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。