白发转黑发 每天吃点它再白的头发也能黑回来(5)

　　仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效食用方法:何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白和头发枯黄的人。