减肥吃什么好 6款粥帮助你减肥

　　有很多人认为减肥就要少吃饭，还有些女性为了减肥甚至不吃早餐，其实早餐是重要的，想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的绝佳选择，以下小编推荐6款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材!帮你解决减肥吃什么的烦恼。

　　减肥吃什么好

　　一、健康养身白菜粥

　　材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

　　做法：

　　1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

　　2、在锅里加入适量的食用油，等油热之后放入葱姜蒜爆香，然后加入切好的白菜丝，大火翻炒，等炒出汤水后加入米饭和少量的水熬制，一直到米被熬烂熬软为止;

　　3、出锅前放入少量的盐。

　　减肥小提示：

　　吃白菜粥可以增加肠胃的蠕动，帮助人体更好的排出毒素，所以可以喝两三天白菜粥，不能喝太多天，会影响人体正常机能的。

　　二、枸杞海带粥

　　材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

　　做法：

　　1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;

　　2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;

　　3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。

　　减肥小提示：

　　枸杞海带粥能够清热解毒，减肥降脂，还可以起到降低血压，明目的功效。