贫血怎么办 得了这个病一定要注意休息

　　贫血是一种特别常见的疾病，不少人都有这样的问题。贫血怎么办?面对贫血，其实不必特别担心，因为有很多方法可以解决。贫血的原因也是很多的，如果在生活中不注意保养身体，就可能会导致贫血。贫血吃什么?带着疑问，让我们一起来了解一下。

　　贫血怎么办

　　不要熬夜，注意休息

　　贫血患者应该注意避免熬夜，每天早点休息。因为在晚上的时候，我们的细胞会代谢的比较快，如果总是在晚上不睡觉，那么红细胞可能会代谢变慢，这样就会影响病情了。每天都应该保持8个小时左右的睡眠时间，希望大家要注意哦。

　　日常锻炼，增强体质

　　贫血患者还应该加强身体锻炼，可以做一些有氧的运动，像是快走、瑜伽以及游泳等，这些运动项目比较简单，但是却能够很好的增强人的体质。坚持锻炼，可以让机体保持较高的代谢率，从而刺激红细胞的生成，让贫血病情得到好转。

　　适当的补血饮食

　　吃一些补血的食物，也可以达到不错的治疗贫血效果。比如说含有铁元素比较多的食物，像是猪肝、菠菜以及红枣、樱桃等，这些食物味道都比较好，坚持吃就能够达到不错的补血效果。食疗的方法比较适合轻度贫血的患者，严重的则不适合。

　　坚持泡脚

　　贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

　　注意保暖

　　由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

　　定期检查

　　对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

　　贫血的原因

　　1.主因是营养不良

　　营养不良对人体来说有很大的危害，这个也是导致人体出现贫血的主要原因，人体一旦患有贫血身体会严重缺铁，导致出现的贫血症状，一般都是因为控制饮食或是减肥导致的。如果我们长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶等，只吃蔬菜的朋友很有可能引起贫血。