贫血吃什么 多吃菠菜居然还有这个作用

　　贫血患者应该在平时多吃点含铁多的食物，注意补血，这样身体才会比较好一些。补血食谱有很多，如果你能把文中的食谱都记下来，那么以后用处是很大的。贫血的表现有哪些?患上贫血之后，有些症状会常常出现，感兴趣的话就请看下文吧!

　　贫血吃什么

　　菠菜

　　贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。

　　红枣

　　吃枣子能够补血，这点应该是所有人都知道的事情了。枣子里面的铁含量高，而且从中医的角度来说，红枣还能够补气，气血同补效果更好。吃红枣的时候比较建议把红枣放在粥里面煮着吃，因为这些吸收会更好一些，直接吃的时候外皮过于坚硬。

　　樱桃

　　贫血的患者还可以常吃点樱桃哦，虽然说樱桃的价格比较高，但是吃一点可以补充铁，还可以补充大量的维生素。樱桃不建议给太小的孩子吃，因为它的个头比较小，而且表面又很光滑，孩子吃了之后很有可能会卡住，导致窒息的情况发生。

　　牛奶

　　牛奶常常喝也可以帮助缓解贫血的问题，因为牛奶中含有铁元素。虽然多数人都会以为喝牛奶只是补钙的，但是其实它的功效是很多的。比如说还能够促进睡眠、美白肌肤、镇定人的情绪等，建议平时要养成喝牛奶的习惯。

　　乌鸡

　　乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药，例如：当归、花旗参。能够有效的温补身体，而且不会导致虚火旺盛。

　　鸽子

　　鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。