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为什么立冬时节要“早睡晚起”?

来源 : 互联网

时间 : 2023-11-15

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问:为什么立冬时节要“早睡晚起”?

答:在寒冷的冬天,人们的作息要保持早睡晚起。适当早睡能够帮助人们养身体的阳气,同时,晚起并不是说要早上很迟才起床,而是最好在太阳出来之后再起床,这时人体的阳气也会随着太阳的升起而充盈,这样能够更好的帮助人体避寒保温,同时得以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

——《个人健康手册(二十四节气·立冬篇)》

                             

                             

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