枸杞的功效 想要美容肌肤可以常吃它

　　枸杞可以说是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富多数的人都非常的喜欢，枸杞具有很多对我们身体比较好的功效，它能够帮助人们美容养颜，还可以抵抗肿瘤，枸杞的吃法有很多，每一种的效果都不同，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　枸杞的功效

　　1、补血

　　对于出现了贫血的人来说，应该要多吃一点枸杞，特别是贫血在女人身上很常见的现象，这个时候大家可以适当泡几颗枸杞喝，一般红色的食物在补血方面都有一定的效果，女性朋友在生理期会有轻微贫血的症状，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

　　2、减肥

　　减肥可以说是很多人都在做的一件事情，想要减肥的人，在生活中可以适当吃枸杞，主要是因为枸杞中含有丰富的甜菜碱物质，主要是因为这个物质物质会参与到脂肪的代谢过程，吃枸杞能够帮助人们抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

　　3、美容肌肤

　　爱美的人生活中可以多吃一点枸杞，人们开始对枸杞的认识仅限于补血，不过有一点我们要知道，枸杞还可以达到美容改善皮肤的效果，主要是因为枸杞中的物质，可以改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，还可以帮助人们预防皮肤病，可以治疗银屑病。

　　4、延缓衰老

　　中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

　　5、抗肿瘤

　　枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

　　6、安神养胎

　　如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

　　枸杞的吃法

　　1、直接嚼食

　　枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

　　用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。