给脾胃肝肾减压，才是中年正经事

管住嘴，别瞎忙，给脾胃肝肾减压，才是中年正经事!

《黄帝拇经》讲阳明脉衰”，就是说人过四十，脾胃开始出现问题。中医认为脾胃乃后天之本，直接关系到你的健康。所以，食欲不佳，吃什么都不如以前那么香了，肠胃也不像过去那么皮实，便秘、口臭也来了，这些都源于最先老化的消化功能。

人到中年，工作和家庭压力，以及过快的生活节奏，也促使脾胃功能变得更差。这些问题不是光靠吃药能解决的，最重要的还跫要生活方式上的自我调理——管住嘴，迈开腿。“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”，这是《黄帝内经》讲的饮食标准，这里的次序表明了重要程度——主食和蔬菜是最基本，也是最重要的。而西方现代饮食中占主角的肉、蛋、奶和保健品，在我们看来都是加重脾胃负担的东西，并不适合大量食用。

另一方面，适当放慢自己的生活节奏，凡事控制在力所能及的范围内，放平心态。开始时会比较难，但只要你能意识到自己已经到了40岁，应该注意这些，不能再不管不顾了，就会慢慢形成健康的生活规律。压力减下来，对肝肾也是一种保养。中老年的尿多、尿频等肾不足，在中医看来实际上是主气血的肝出的问题。