妈妈们都非常关心——胎教到底有没有用？

胎教究竟对宝宝有多大用处，一直颇有争议。事实上，如果我们指望胎教能帮助胎儿提高智商、情商等，这是没有科学依据的，但是胎教能帮妈妈们变得安静、心情愉悦，这对胎儿的生长发育非常有利。

而那些在孕期长期情绪激动、压力过大、作息不规律，或者有较长保胎经历的妈妈，宝宝出生后在睡眠、运动、情绪等方面会有较高需求，令妈妈产后更加的身心疲累。

所以，“胎教”并不是在于听音乐的时间长短、听什么音乐，而是应该想办法使自己的心情舒畅，保证正常的生活规律、正常的饮食，从而保证胎儿的健康成长。

8种最有效的胎教，以及好处

1、营养胎教

科学的营养有助于宝宝发育，所以营养也是一种胎教。早孕主要就是补充叶酸、饮食清淡;中孕重点补充蛋白质、钙、铁。告诉你第1个小秘密：晚孕期除了营养均衡，还要控制体重，所以要控制糖的摄入，水果通常含糖量较高，馋嘴的孕妈妈要适量喔。

2、音乐胎教

每天定时播放孕妈妈喜欢的、让情绪放松的音乐，比如轻柔、舒缓、有规律的轻音乐等。比播放音乐更好的胎教是孕妈妈多去感受大自然的声音，比如流水、鸟叫声等。

告诉你第2个小秘密：传统胎教中，把音乐播放器或耳机直接放到孕妈妈肚皮上的做法，其实没有什么效果，甚至还可能会对胎宝宝带来不良影响，因为胎宝宝的听觉非常敏感。

3、对话胎教

早上说早安，晚上问晚安，遇到有趣、好玩的事就和胎宝宝分享。

告诉你第3个小秘密：从孕期开始，就可以和胎宝宝像朋友那样交流分享。你会发现，当宝宝出生后会特别特别好养育：别的宝宝一要奶要抱要摇一个小时才能睡，而你的宝宝听着妈妈的声音就能甜甜入睡了。

4、美育胎教

准妈妈经常欣赏艺术作品，画画啊、看艺术展、到风景优美的旅游区放松心情啊，等等。总之就是让自己的心情美美的，从内到外都是美美的。

告诉你第4个小秘密：我多年的研究和分析发现，那些自我意识较好的妈妈，在孕期和产后的衣着打扮和妆容也会非常得体，而她们的宝宝将来的审美也很高喔!

5、抚摸胎教

温和、有规律地抚摸孕妈妈的肚皮。除了轻抚，轻拍，当胎宝宝活动的时候，妈妈可以用手指轻轻与宝宝互动，要注意力度和时长喔，避免胎宝宝过累。

告诉你第5个小秘密：宝宝的触觉也是非常敏感的，如果妈妈在宝宝出生时就能够每天保持30分钟的抚触按摩，宝宝将来的安全感和自信心会非常非常棒的。

6、意念胎教

专注想象美好的事，能帮准妈妈营造愉快的心境，利于宝宝发育。比如经常想象宝宝的模样，在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，都是不错的方法。

告诉你第6个小秘密：孕妈妈经常联想美美的事物，并且用自然的声音描述给胎宝宝听，将来宝宝的词汇量会优于同龄宝宝喔!不但能言善语，连写作文也轻轻松松!

7、运动胎教

准妈妈如果没有前置胎盘等异常，就要经常适当运动，不但控制体重，有助顺产，还能减少各种孕期并发症，对母子都有好处。在专业人士的指导下，可以进行孕期瑜珈、孕期游泳等。

告诉你第7个小秘密：那些在孕前或孕期保持良好运动习惯的妈妈，将来宝宝的运动能力也是棒棒的。别家宝宝四五个月还不会翻身，十个月还不会爬行，你家宝宝可能是两个月就翻的麻溜儿的，六个月就能满地爬了，将来的体形可以跟杨洋或张梓琳媲美呢。

8、视觉胎教

孕妈妈可以在胎动明显时用手电筒(弱光)做光照胎教了，但注意不要过度。在白天的时候，孕妈妈可以到户外去感受自然的阳光，要注意避免中午阳光过强的时间段外出。

告诉你第8个小秘密：宝宝的视觉在胎儿时期就已经开始发展了，大约在五六岁时会发展到成人水平。视觉的损伤是不可逆的，也就是说：一旦视觉被破坏，就难以恢复。所以，妈妈要格外留意保护宝宝的视觉(不止是视力喔)。

音乐胎教的时间、胎教时机、注意事项

胎教时间并没有严格规律每天一定要听多长时间，不要过长即可(避免一次性几个小时)，也不建议听节奏特别快的音乐，因为这样很容易让宝宝特别兴奋，而导致胎儿过累。

一切要以准妈妈自己觉得舒适为主。 可以根据胎儿的状态来选择不同的音乐： 当胎儿在活动时(胎动)：选择有节奏感的，轻快的音乐，最好可以配合一些柔和的活动一起;当胎儿在休息时：建议使用舒缓，慢节奏的音乐。