长时间看电脑伤眼，有哪些伤害眼睛的事情呢?

眼睛不但是心灵的窗户，还是我们生活工作中的指引着。现在不管是做什么事情，都是靠自己的眼睛，而且眼睛是人体非常脆弱的器官，所以在平时的生活之中，大家要注意保护自己的眼睛，那么在生活中，有哪些伤害眼睛的事情呢?

1、长时间近距离用眼

不管是近视眼越来越多的孩子，还是受到视疲劳、干眼症困扰的中青年，主要都是由于用眼过度导致的，眼睛时间近距离的视物，就易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等现象，而平时我们在用眼过程中，如有不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，乘车看书及电子设备等，都会加重眼部的不良反应。

2、用眼卫生习惯差

有不少人会因为眼部不舒服，然后就用手揉一揉。而这样的话对眼睛健康是很不利的，因为手上细菌最多，经常揉眼的话，是可引起各种眼病的，尤其是红眼病、沙眼等，而这些眼病也是很伤眼的。

3、乱点眼药水

不少人由于工作时间长了，会出现眼睛酸胀现象，有的人可因种种原因出现眼睛发炎或是红痒症状，而不管是什么原因引起的眼睛不适，不少人都会选择滴眼药水“求救”。其实胡乱的点眼药水对眼睛也是不利的，现在多数眼药水中都含有防腐剂，长期用不只会伤角膜，还可能因不对症而引起更严重的后果。

4、光污染

光污染对眼睛也会造成一定的损伤，如装有玻璃或镜子的墙面反射的光线，还有一些彩色光源等，都属于“光污染”，长时间照射到眼睛的话，会刺激视网膜，从而易出现视疲劳、视觉功能下降现象，特别一些长期接触玻璃、镜子反射光线者，其白内障的发病率会有所增加。

5、吸烟

吸烟不只不利于身体健康，对视力也会造成影响，可引起弱视，因为在吸烟时吸入的氧气会被消耗，从而就会让血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧是很敏感的，可导致视神经纤维发生变性，从而会让吸烟者视力下降引起弱视，严重的可引起失明。

另外吸烟吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质也可导致血管收缩、血小板凝集力亢进，从而可让视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等一些致盲性眼病发生，因此吸烟是很伤眼的，另外吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这对于本身眼压就高的青光眼患者来说，危害就更大了。

6、饮食过于单一

眼睛也和身体一样，是需要多种营养素的，而如果平时饮食过于单一，就会让眼部营养供应不足，从而也易导致眼部的多种疾病发生，影响到眼睛健康。建议平时可以多吃菠菜、胡萝卜、杏、枣、西红柿等食物，对眼睛健康有利。

7、长时间盯着电子屏幕

如经常长时间的看电脑、电视，或是手机等设备，是很易导致出现视疲劳及头痛现象的，甚至可引起青光眼，因此建议一些人不得不在电脑前长期工作的，最好是每盯屏幕20-30分钟后就让眼睛稍微休息一会儿。同时可经常的眨眼，也是一种有效的让眼睛休息的方式。