21天减肥法靠谱儿吗

网上较为流行21天瘦身法。所谓21天瘦身法，也便是在21天内，经过操控饮食的份量和品种，操控进食时刻等，不用依托药物或运动而到达瘦身的作用。21天共分三个时期，分别是前3天断食时期，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种瘦身办法听上去就很惊骇，我们都对这种残暴的瘦身办法持怀疑态度，21天瘦身法真有用吗?

首先是第一时期，也便是排毒时期：天天早上喝一杯500ml的温度大约在25度摆布的淡盐水(加盐量不要超越2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐相同，并且千万不能就餐。这种断食排毒的办法或许有一些人也听说过，由于它也从前风靡一时。断食关于整理肠胃、排毒养颜能起到必定的作用，可是有谁有如此强的毅力能忍耐这么的痛苦呢?于是就有些进行21天瘦身的人会在这排毒时期，吃一些芦荟胶囊，凭借芦荟进行排毒。 >>>芦荟真的能排毒吗?

然后是第二时期，也便是消脂时期：时期只能吃蔬菜水果，并且不行过量，禁食主食，脂肪和甜食类。这或许关于一些常常喊着要瘦身的MM感受合情合理，并且也能够接受，由于她们平时也会常常以这种办法瘦身，它的消脂作用，我们或许都有体会。

最终是第三时期，也便是最终10天：可正常饮食可是饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。经过合理的饮食来维持身体健康，保证充沛生机，并且能减轻心思上的不满足感，预防暴食和心思溃散。假如长时间按此组织饮食，还能养成杰出饮食习惯，耐久保持抱负体重。

在看完这个21天瘦身法的过程后，我们都会觉得，这不就仅仅一个节食瘦身吗，不过它的节食程度让人看上去很惊骇。这种节食瘦身办法的副作用会很明显，比如在在前两个时期的时分，常常出现乏力、头晕等景象在所难免。

看完了以后，不知道你是不是还在犹疑“这个21天瘦身法真的有用吗，我要不要去试试”这个疑问?真正要健康的瘦身，运动肯定是少不了的，可是怎么让我们的运动瘦身事半功倍呢，专家介绍，能够在运动的一起吃一些正品左旋肉碱。

之所以说运动瘦身的一起，吃一些正品左旋肉碱，是由于当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，弥补左旋肉碱才干加速脂肪耗费。所以也有人说，吃左旋肉碱的运动十分钟的作用相当于不吃时分运动的一个小时。 >>>左旋肉碱瘦身真的有那么凶猛吗?

不过现在市场上的左旋肉碱滥竽充数，消费者应当注意采购正品，一直在瘦身销量排行榜前三的佳莱福左旋肉碱是由第一批经过GMP认证的大药厂出产，它的质量就值得信任。