来源 : 中国网
时间 : 2015-12-18
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进入秋季，气候逐渐转凉了，迟早温差到，遭到气候的影响，很多人会呈现流鼻涕、打喷嚏等比如伤风的表现，也有些抵抗力较弱者简单患伤风。那么，有没有好的防止或减轻方法呢?近日专家为我们供给了十个简单易行的小妙招供我们参阅，一同看看吧。
1.用热水洗衣服
假如家里有人伤风，无妨用热水清洁衣物和床布等，这么有助于杀死病菌。
2.少吃糖
有研讨发现，当志愿者吃了100g糖以后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内削减对细菌的吞噬。因而，削减糖摄入，给你的免疫系统供给一个“战役”时机吧!
3.确保8小时睡觉
假如天天睡觉时间少于7小时，患伤风的时机将添加三倍。耶鲁大学的专家们发现，睡觉紊乱或缺少睡觉都会影响免疫系统活动。
4.给鼻子做好保暖作业
在冰冷的时节简单患伤风的一个很主要的因素就是鼻子没有做好保暖作业，鼻子通常会温度低一些，这很简单下降对感染的抵抗力。假如真实太冷，无妨提早戴好口罩或围巾，协助鼻子取暖。
5.尽量少握手
与碰头碰下拳头比较，握手会添加双方触摸的体表面积和时长，添加10到20倍的感染危险。
6.与伤风病人坚持间隔
研讨表明，假如你坐在离伤风病人两个坐位远的间隔以内，被感染的可能性将急剧添加。看到有人正在流鼻涕，打喷嚏，尽早换坐位，假如不能换坐位，一定要及时开窗通风。
7.勤洗手
假如手很脏，单纯运用手部消毒剂(除非酒精含量在60-80%)是不能到达灭菌效果的。从外面回家以后要用肥皂勤洗手。
8.盐水洗鼻子
盐能够协助防止伤风，这是由于它能够阻挠细菌在鼻腔处逗留。
9.恰当运动
温文、恰当的运动能够增强免疫力。需求留意的是，运动不可过于强烈，过于强烈的运动将下降免疫力。
10.弥补维生素D
假如缺少维生素D，患伤风的概率将添加三分之一。维生素D3是最简单被身体吸收的，能够挑选此品种弥补。