多吃苹果的好处，你知道多少呢？

苹果在我们生活中事非常熟悉也是必不可少的水果之一。有个说法是，一天吃个大苹果，疾病就会远离我。确实如此，苹果对于我们的身体健康有着非常大的好处。所以大家记得，一定要多吃苹果哦!下面咱们就具体的说下，多吃苹果到底有哪些好处?

 

 

第一，首先说苹果味道香甜可口，适合每个年龄段的人食用，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提过我们的记忆力。还在上学的小伙伴们，一定要记住，每天要坚持吃苹果哦!!!

第二，苹果对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，降血脂的作用，所以苹果对于中老年人来说，适当的吃一些苹果会对身体健康非常有好处的。

第三，多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，苹果是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体健康是非常有益的。

 

第四，对于爱美的女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果不仅可以让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还可以补充皮肤的水分，所以对于爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

第五，苹果除了以上的好处外，它还能够防止骨质疏松症：法国有一项研究发现，苹果中含有的复合物可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素有助于恢复雌激素水平，起到降低骨质疏松症风险。

第六，苹果还能够防哮喘：在英国一项研究发现，成年人吃苹果，哮喘危险可降低1/3。而孕期妈妈吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。

第七，苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果还可以起到减肥的作用。想减肥的GG和MM吗?你们晚上吃苹果了吗?

第八，苹果还可以起到安眠的作用，随着现代社会人们每天的工作压力，在加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

 

苹果不仅有上面的那些好处，它还能够提我们的高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。