哪些食物吃多了容易增肥发胖

在生活中，很多人都知道，吃肉能增肥，尤其是肥嘟嘟的肉，增肥的效果更是不言而喻。然而，鲜为人知的是，在所有的饮食中，并非只有肉才能让你肥胖。惊叹!5种食物能当肉吃。真是让人匪夷所思。那么哪些食物吃多了容易增肥发胖呢?

增肥食物一：加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，而且，还让你迅速长肉肉。因此，还是吃原味水果好。

增肥食物二：巧克力

说起巧克力，不管是大人，还是小孩，都对其爱不释口。然而，巧克力的脂肪是非常高的。纯巧克力、白巧克力、黑巧克力、果仁巧克力等的脂肪含量差不多没有分别。因此，想减肥的人们，一定要hold住巧克力哦!

增肥食物三：薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

增肥食物四：面食

面食是淀粉类食物，淀粉类食物消化快，代谢慢。人体内自口腔开始就有促进淀粉消化的多种消化酶存在，因此淀粉的消化速度和过程相对蛋白质和脂肪要快而且简单，很容易转化成葡萄糖。

而葡萄糖的代谢特别是转化成能量释放需要大量的维生素(特别是B族维生素)和矿物质的参与，因此转化成能量释放的过程比较缓慢和复杂，在维生素和矿物质不足的情况下就极易形成多余脂肪而异常堆积。

增肥食物五：方便面

方便面不但方便快捷，而且美味可口。但方便面由于制作时经过油炸，脂肪较高，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉。通心粉或粉丝，只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量。

5种食物能当肉吃，你记住了吗?在以瘦为美的时代，追求美的你，怎能让这5种食物毁掉你曼妙的身段呢?