吃什么可以缓解月经不调

相信很多女性都出现过月经不调的现象，也许也有些女性不是很确切判断自己是否月经不调，如果你出现以下其中一种情况，那你就可能是月经不调了，所以，调理是一件非常重要的事。那么吃什么可以缓解月经不调呢?

一、经周期紊乱。表现为经期长短不一，出血时多时少，有时甚至大量出血，有时先有数周或数月停经，然后又发生阴道不规则流血，血量常常会较多，持续2-3周或更长时间，多数出现在青春期和围绝经期。

二、月经周期缩短。如果只出现月经周期缩短这一现象，则可能是黄体功能不足导致的月经失调。可以用自测基础体温自我诊断，如果基础体温双相，但排卵后体温上升缓慢，上升幅度偏小，高温相持续时间短，就可以基本可以证实。但如果能取子宫内膜进行病理检查，就更能明确诊断。

三、闭经。闭经是妇科疾病中较为常见的症状，闭经分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经较少见，常常是由于遗传学原因或先天发育缺陷造成的。继发性闭经发生率比原发性闭经高10倍，病因复杂。

四、月经周期正常，但经期延长达9天-10天，经量多。这常常是黄体萎缩过程延长造成子宫内膜不规则剥脱。可以自测基础体温，基础体温双相，但下降缓慢。

调理月经不调，可以在经前和经期能注意饮食调理：

1、月经来潮初期时，可以多吃一些开胃、易消化的食物，例如枣、面条、薏米粥等。

2、月经来潮的前一周，饮食以清淡为主，易消化，富含营养。同时，可以多吃一些高蛋白食物，如豆类，鱼类等，可以多吃一些新鲜蔬菜，水果，多喝水，来保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、月经期会损失一部分血液。所以，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。