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吃水煮菜能减肥吗?

来源 : 今日头条

时间 : 2017-04-08

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水煮菜含有丰富的膳食纤维,不仅能促进肠胃的蠕动,还能从肠道中带走多余的、过量的营养,对腰腹部的赘肉很有效果哦!而且水煮菜的热量很低,对维持身体优美的曲线和体型也有很大的作用!但是一定要合理食用水煮菜才能对减肥有帮助哦!

 

减肥小白须知:吃水煮菜能减肥吗?

 

1.大白菜

大白菜中含有很多维生素和膳食纤维,夏季多吃新鲜的大白菜,对美容养颜有很大的作用,还能护眼!但是你必须记住的一点是,不要吃放置时间太长营养已经损失过多的大白菜!另外,有胃病的人不宜生食大白菜。

 

减肥小白须知:吃水煮菜能减肥吗?

 

2.菠菜

菠菜含有丰富的蛋白质、维生素等等,以铁含量最为丰富。而且它的热量仅次于白菜,不仅有利于脂肪的排泄,还能减少体内过多积累的脂肪哦!

 

减肥小白须知:吃水煮菜能减肥吗?

 

3.绿豆芽

绿豆芽有利于减少胆固醇和脂肪的堆积,对防止心血管疾病有很大的作用。经常试用绿豆芽还能起到清肠解毒祛湿的功效,对于饮食不规律,抽烟嗜酒的人来说,这是很有效的食物!

 

减肥小白须知:吃水煮菜能减肥吗?

 

4.茄子

茄子中所含的硒元素很高,它具有抗氧化的作用,有利于提高我们的免疫力,预防感冒,能有效防止疾病的发生。

 

减肥小白须知:吃水煮菜能减肥吗?

 

5.柿子椒或尖椒

辣椒中含有大量维生素C,是所有蔬菜中最高的!维C能提高我们的免疫力,有效预防各种疾病的发生哦!


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