常吃樱桃都有哪些好处呢

春天它成熟的最早，被称为“春果第一枝”。唐代诗人曾赞美它：“石榴未拆梅犹小，爱此山花四五株。斜日庭前风袅袅，碧油千片漏红珠”。指的就是樱桃。

中医认为，樱桃性温，甘，微酸，入肺、脾、肝经。具有补中益气、健脾和胃的功效。

一、从营养角度看樱桃：

樱桃含有的果糖，是一种极好的天然能量来源。每100克樱桃含有脂肪0.2克，膳食纤维0.3毫克，胡萝卜素0.21毫克，维生素P230微克，维生素B1 0.02毫克，含有的钾232毫克/100克，铜0.1毫克，钠8毫克，钙11毫克，锌0.23毫克，铁6毫克，硒0.21微克，镁12毫克。

二、樱桃在养生中的角色

(1)皮肤爱长痘痘。樱桃是补充维生素的天然“宝库”。含维生素A35微克/100克，维生素A有助于调节激素的分泌水平，促进皮肤内毒素的排出和损伤组织的自我修复，对于爱长青春痘的人士，不防吃点樱桃，会让您的面子问题不再尴尬。

(2)压力大。樱桃含维生素C10毫克/100克，可以称得上是“水果中微C之王”，维生素C对维持肾上腺腺体正常功能有着重要作用。平时压力大、受惊下等刺激作用下，肾上腺等腺体会释放肾上腺素来缓解这种紧张状态，在此过程中需要维生素C的参与。

(3)脸色差。血液中铁是血红蛋白的原料，樱桃每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，位居水果榜首。有助于治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。

除了生吃樱桃，做熟的樱桃功效不一般。

(1)鲜樱桃60克+龙眼20克+枸杞子20克，白糖适量;

(2)将去核的龙眼肉、樱桃切小块备用，将龙眼肉和枸杞子，加入适量清水，小火煮30分钟;

(3)再放入樱桃，煮约15分钟，喜欢甜味的可以适量加糖，等温热时就可食用了。